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朱德同志是偉大的馬克思主義者，偉大的無產(chǎn)階級革命家、政治家、軍事家，中國人民解放軍的主要締造者之一。他戎馬半生，解放后又為新中國國防和建設(shè)事業(yè)日夜操勞，但仍享90歲高壽。讓我們來一起學(xué)習(xí)朱德元帥的養(yǎng)生秘訣吧！

胸懷坦蕩不生氣

朱德元帥的一生，是風(fēng)起云涌、波瀾壯闊的一生，大風(fēng)大浪的洗禮和蕩滌，讓他逐漸形成了寵辱不驚的心理素質(zhì)和寬厚豁達(dá)的性格特點(diǎn)。無論遇到什么艱難險(xiǎn)阻，他都能以革命樂觀主義的獨(dú)特視角去面對。工作中，雖然身居高位，但他總是那么和藹可親、平易近人。家喻戶曉的故事“朱德的扁擔(dān)”，正是這種性格最真實(shí)的寫照。不管在什么情況下，他都善于控制自己的情緒，不生氣，也不動(dòng)怒。

飲食簡單講科學(xué)

革命戰(zhàn)爭年代，由于環(huán)境險(xiǎn)惡和艱苦條件所致，好多時(shí)候，人們只能以最常見的五谷雜糧來充饑，朱德元帥自然也不例外。不過，從現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)來看，五谷雜糧富含多種人體必須的營養(yǎng)成份和微量元素，經(jīng)常食用，其效果也絲毫不遜于高檔補(bǔ)品。和平建設(shè)時(shí)期，朱德元帥依然保持艱苦樸素的優(yōu)良作風(fēng)。飲食方面，早餐多喝白粥、酸奶、蛋羹。午餐、晚餐大都是肉絲炒青菜或豆腐燉白菜之類的家常飯。葷素搭配少油膩，營養(yǎng)均衡重清淡，從而十分有益于身體健康。

醉心藝術(shù)養(yǎng)心性

朱德元帥雖是軍人出身，但藝術(shù)方面的造詣和成就也被大家傳為佳話。朱德元帥一生酷愛書法，他的字氣勢磅礴、雄渾有力，有很強(qiáng)的視覺沖擊力。直到晚年，他仍然堅(jiān)持每天練字不少于半小時(shí)。另外，朱德元帥還精于文章和詩詞，經(jīng)常寄情筆端，抒發(fā)自己的情懷。抗日戰(zhàn)爭時(shí)期，他曾寫過一首《贈(zèng)友人》：“北華收復(fù)賴群雄，猛士如云唱大風(fēng)。自信揮戈能退日，河山依舊戰(zhàn)旗紅。”言辭肯切，情感飽滿，充分體現(xiàn)了他樂觀豪邁的英雄氣概。朱德元帥，之所以在眾人心目中，永遠(yuǎn)是一幅寬厚仁愛的長者形象，不能不說，深厚的藝術(shù)修養(yǎng)發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。

堅(jiān)持鍛煉強(qiáng)體魄

小時(shí)候的朱德，就熱愛運(yùn)動(dòng)，《朱德傳》里就提到他從小喜愛爬山、游泳。講武堂學(xué)習(xí)時(shí)，他便開始做體操和器械訓(xùn)練。紅軍時(shí)期，還經(jīng)常給戰(zhàn)士示范跳木馬。50多歲時(shí)，依然能在球場健步如飛。解放后，朱德最感興趣的運(yùn)動(dòng)是散步，堅(jiān)持不懈、每天必做。晚年之際，工作人員考慮到辦公室在二樓，不便出入，因此想為其換成一樓。朱德聽了卻不同意，并饒有風(fēng)趣地解釋道：“住在樓上，樓下吃飯，上上下下，強(qiáng)迫鍛煉。”在長期的實(shí)踐當(dāng)中，朱德還摸索總結(jié)出了一套獨(dú)特的鍛煉心得：“運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無論如何好，都需要長期堅(jiān)持才能起到健身作用。”

甘肅 逯富紅

責(zé)編：王姚冰

初審：王姚冰   二審：王姚冰   終審：王姚冰

來源：大眾衛(wèi)生報(bào)